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動画配信サービス：トレーニング

  • 2021-09-01： 下半身強化運動

    おうちで簡単エクササイズ！ 足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-08-01： 肩こり解消運動 8月

    おうちで簡単エクササイズ！ 簡単な動きでスッキリ肩こり解消♬ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-08-01： ボディシェイプ インターバルトレーニング 8月

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！

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  • 2021-05-18： 椅子に座って簡単筋トレ

    椅子に座ったまま気軽にできる筋力アップトレーニングです。

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  • 2021-05-17： ボディシェイプVol 1

    運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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