江戸川区スポーツセンター
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2021-09-01： 快眠ヨガ
夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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2021-09-01： エアロビック初級 9月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2021-09-01： ボディシェイプ インターバルトレーニング 9月
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2021-09-01： 下半身強化運動
おうちで簡単エクササイズ！ 足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2021-08-01： 肩こり解消運動 8月
おうちで簡単エクササイズ！ 簡単な動きでスッキリ肩こり解消♬ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2021-08-01： ボディシェイプ インターバルトレーニング 8月
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2021-08-01： 代謝UPヨガ 8月
呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。
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2021-08-01： おうちで体操教室 8月
対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど 先生と動ける身体を手に入れよう！
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2021-08-01： エアロビック初級 8月
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2021-07-01： おうちで体操教室 7月
対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動など 先生と動ける身体を手に入れよう！
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