江戸川区スポーツセンター
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2022-03-01： 快眠ヨガ 3月
夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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2022-03-01： ボディシェイプ 下半身編 3月
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-03-01： おうちで体操教室 バランス 3月
対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど先生と動ける身体を手に入れよう！
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2022-03-01： エアロビック初級 3月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2022-02-02： ボディシェイプ（お尻編）2月
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-02-02： おうちで体操教室 2月
対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど 先生と動ける身体を手に入れよう！
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2022-02-02： エアロビック初級 2月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2022-02-02： 背中リラックスヨガ 2月
ねじるポーズを多く取り入れて、背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです。
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2022-02-02： 引き締め効果運動 2月
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。熟年者の方向け、運動習慣づくりにも最適♬
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2022-01-01： 巻き肩改善ヨガ 1月
現代社会においては、巻き肩の悩みを抱える方が増えていると思います。肩甲骨、肩周りをしっかりとほぐし、巻き肩の原因を取り除いていきましょう。
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