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  • 2021-09-01:おうちで体操教室 9月

    対象:年長~小学校低学年
    準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど
    あのん先生と動ける身体を手に入れよう!

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  • 2021-09-01:快眠ヨガ

    夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。
    立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。

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  • 2021-09-01:エアロビック初級 9月

    運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック!
    おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!

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  • 2021-09-01:ボディシェイプ インターバルトレーニング 9月

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。
    身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。
    一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!

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  • 2021-09-01:下半身強化運動

    おうちで簡単エクササイズ!
    足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。
    運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
    高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-08-01:肩こり解消運動 8月

    おうちで簡単エクササイズ!
    簡単な動きでスッキリ肩こり解消♬
    運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
    高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-08-01:ボディシェイプ インターバルトレーニング 8月

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。
    身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。
    一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!

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  • 2021-08-01:代謝UPヨガ 8月

    呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。

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  • 2021-08-01:おうちで体操教室 8月

    対象:年長~小学校低学年
    準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど
    先生と動ける身体を手に入れよう!

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  • 2021-08-01:エアロビック初級 8月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動
    インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!

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